今からできる肌荒れ対策！！

肌荒れの原因は肌のターンオーバーの乱れ、肌のバリア機能の低下のふたつあります。

その中でも乾燥や寝不足、紫外線、ホルモンバランスの乱れ、栄養バランスの取れていない食事が原因です。

肌荒れを改善する方法

・タオルやシーツを清潔のいする。とくに枕カバー！

・保湿を重視しスキンケアを行う。

・日焼けなどで紫外線ケアする。春夏秋冬毎日！！！！

・十分な睡眠や栄養バランスのとれた食生活を心がける。

・適度に運転する。筋トレでも良いです。　できればジョギングのほうが効果的です。

洗顔後の肌は乾燥しやすいため、化粧水で水分与えてから乳液やクリームでしっかり塗ることがポイントです。