食べ物でも乾燥対策しませんか？

そもそも乾燥する原因は肌のバリア機能がし、うまく水分や脂質を保持できないと肌が乾燥状態となります。食べ物でも乾燥肌は改善できます！！

1日3食、バランスの良い食事をとることが基本です。乾燥改善につながる栄養素です。

・タンパク質

肉や魚、卵、大豆製品など多く含まれるたんぱく質は、肌細胞の構成成分です！しっかりとることで、健康的な肌細胞になります。

・ビタミン類は

皮膚や粘膜を正常に保ち、皮膚の再生や健康維持、血行促進の効果があります。

・乾燥肌にＮＧの食事

偏食やダイエットによりバランスの悪い食事をしていると、代謝がうまくいかず、乾燥肌を引き起こすことがあります。