肌の水分量を上げる食べ物～美肌～

美肌を目指すうえで最も大切なのは、肌の水分量です。

肌の水分量を上げてくれる６つの食べ物

１　ニンジン

２　納豆

３　魚

４　サケ、エビ、カニなど赤い魚介

５　肉、魚、卵、牛乳、ヨーグルトなどアミノ酸を多く含む食べ物が必須

です。

・ニンジンにはビタミンAがとびぬけて多く含まれていて色素沈着も抑えて

くれるのでシミの予防にも期待できます！

これは僕もおすすめします！ニンジンジュースが良いと思います。

スキンケアだけでなく食生活も意識してあげることで最強の美肌を

手に入れることができるので皆様も意識してみてはいかがでしょうか。