ストレスに良い食べ物

この時期に旅行など行けなくてストレスが溜まっている方もいるかもしれません

そこでストレスに良い食べ物をご紹介します！

基本的にビタミンＣ、Ｂ、カルシウム、ポリフェノールが含まれている食べ物が良いです。

・バナナ

・キウイ

・緑黄色野菜

・レバー、ささみ

・大豆、シラスなど

飲み物もご紹介します。

・飲むヨーグルト

・ミルクココア

・オレンジジュース

・炭酸水、緑茶など

皆様も意識しながらストレスを解消しましょう！