免疫力を上げるには果物がおススメ

免疫力が下がると、有害なウイルスや細菌から身を守れずに風邪をひいてしまったり、病気になる可能性が高くなります。

果物以外にも、免疫力を上げる効果が期待できる栄養素を含んでいるものも多く

ありますが、果物であれば面倒な調理などをせずに手軽に食べることができます。

・最強な果物

・バナナ

・キウイフルーツ

・リンゴ

・グレープフルーツ

この４つを食べると免疫力が上がります。

僕も毎朝バナナを欠かさず食べてます！！風邪も中学生のころから引いてないです！

是非皆様も意識して食べてみてはいかがですか！